Einleitung

Die Wahl der entsprechenden Pacingstrategie im Biathlon hat neben den Auswirkungen auf die Laufleistung, auch Auswirkung auf die Schießleistung [5]. Das Stehendschießen wird durch die Laufintensität und den Ermüdungszustand beeinflusst, da es zu erhöhten vertikalen Bewegungsamplituden des Gewehrlaufes und Körperbewegungen kommt [4]. Auch das Liegendschießen wird mit steigender Intensität negativ beeinflusst [1]. Im Biathlonsprint ist eine “J-shaped” Pacingstrategie am häufigsten zu beobachten. Hierbei wird die erste Runde am schnellsten, die zweite langsamer und die dritte Runde wieder schneller gelaufen [3]. Vergleicht man jedoch die Top-10 im Weltcup mit den Athlet*innen auf Platz 21-30, so ist festzustellen, dass diese eine konstantere Geschwindigkeitssteuerung haben und die entsprechenden Rundenzeiten näher an der durchschnittlichen Rundenzeit und somit auf einem konstanten Niveau liegen [2].

Methoden

11 Frauen und 27 Männer aus Norwegen haben an dieser Studie teilgenommen und bestreiten Biathlonwettkämpfe auf nationalem Level. Es wurden 2 standardmäßige Biathlonsprints (7.5 km Frauen; 10 km Männer) auf der Rollerbahn in Lillehammer durchgeführt. Zwischen diesen Sprints lagen 72 Stunden. Geschossen wurde auf Papierscheiben, um einerseits die psychologische Komponente von Treffer oder Fehler auszuschalten und andererseits wurde anhand der Ringzahl die Schießleistung quantifiziert. Am ersten Tag durften alle eine selbstgewählte Startgeschwindigkeit für den Wettkampf laufen. Basierend auf der Rangliste nach den ersten 800m (nach 1. Anstieg) in Relation zu deren Durchschnittsgeschwindigkeit für diese 800 m über alle drei Runden, wurde in zwei Gruppen für den zweiten Wettkampf eingeteilt. Der Interventionsgruppe (=Schnellstarter; INT) wurde individuell mitgeteilt, wie viele Sekunden sie am zweiten Wettkampftag langsamer in diesem Segment starten sollen. Die Männer in INT wurden zudem angehalten, bis zum höchsten Punkt (ca. 1500m) die Startgeschwindigkeit ebenfalls anzupassen. Die Kontrollgruppe (=Langsamstarter; CON) wurde angehalten, ihre Strategie beizubehalten und nichts an ihrer Pacingstrategie zu verändern.

Ergebnisse

An Wettkampftag eins war CON deutlich schneller als INT (26:42 min vs. 28:06 min). Beim zweiten Wettkampf lag die Zeit für CON bei 26:43 min und für INT bei 27:42 min. An diesem hat INT die Startgeschwindigkeit in den ersten 800m um 5% ±1.5% verringert und bei CON kam es zu keiner Veränderung der Startgeschwindigkeit. Insgesamt konnte INT die Leistung durch den langsameren Start um 1.5% ± 0.7% steigern und bei CON kam es zu keiner Steigerung (0.0 % ± 0.9%) zwischen beiden Wettkämpfen. Bei der Betrachtung beider Geschlechter konnte festgestellt werden, dass sich nur die Männer in der INT-Gruppe von Wettkampf 1 zu Wettkampf 2 verbessern konnten. Keine Unterschiede konnten hier bei den Frauen ausgemacht werden. INT konnte die Laufgeschwindigkeit in allen Geländeformen erhöhen, was zur Verbesserung der Laufleistung führt. Die Schießleistung hatte sich weder zwischen den Gruppen noch zwischen den Wettkämpfen unterschieden noch verändert. Bei der Herzfrequenz konnte ebenfalls keine Veränderung festgestellt werden.