Intermittierende Belastungen werden für Sportler*innen immer wichtiger, da sich der Ausdauersport in den letzten Jahren kontinuierlich verändert hat und es zu einer veränderten Wettkampfgestaltung gekommen ist. Die Fähigkeit hohe...
In diesem folgenden Beitrag handelt es sich um eine Zusammenfassung der Arbeit einer bekannten skandinavischen Forschergruppe, welche die Auswirkungen durch ein zusätzliches Hitzetraining auf ...
Es handelt sich hierbei um eine Veranstaltung vom Deutschen Leichtathletikverband in Zusammenarbeit mit dem DSV Ski Nordisch und dem Deutschen Schwimmverband. Der Referent, Dr. Barry Fudge, ist der Leiter Physiology and Endurance ...
Die schwedische Nationalmannschaft von Biathlon und Langlauf wurde in der Vorbereitungsphase während eines Höhentrainingslagers auf ca. 1800 m täglich überwacht, um die Adaptationen und Reaktionen der Höhenexposition zu erfassen...
Die körpereigene Hämoglobinmasse beeinflusst stark den Sauerstofftransport und somit die Ausdauerleistung. Die Masse an Hämoglobin ist jedoch stark abhängig von der fettfreien Masse (= Lean Body Mass, LBM). Die initiale Idee dieser Studie war es...
Im Spitzensport müssen viele Facetten gleichzeitig und unterschiedlich trainiert werden. Dazu zählt sowohl das Krafttraining als auch das Ausdauertraining. Die vorliegende Metaanalyse liefert Handlungsempfehlungen, wie ...
Mit der Implementation von schwerem und explosiven Krafttraining in das Ausdauertrainingsprogram kann die Ausdauerleistungsfähigkeit im Laufen und Radfahren gesteigert werden. Zudem gibt es keine wissenschaftliche Evidenz...
In der vorliegenden Studie wurde mit 6 gut trainierten Skilangläufern über 20 Wochen ein erhöhter Anteil (im Vergleich zur Vorsaison) an Ausdauertraining in Doppelstocktechnik für den Oberkörper durchgeführt ...
Trainingsperiodisierung beschreibt die Strukturierung von Trainingsinhalten im Jahreszyklus. Ein Modell das insbesondere im Ausdauersport angewendet wird, sind die sogenannten HIIT-Blöcke bei denen ...
Intervalle sind fester Bestandteil eines effektiven Ausdauertrainings. Professor Ronnestadt und sein Team haben jetzt untersucht, ob eine Variation der Intervallintensität effektiver ist als eine konstante Belastung ...
Im Trainingsprozess werden Belastungsmerkmale, wie Intensität oder Umfang, immer wieder verändert um positive physiologische Anpassungen (z.B. Verbesserung der VO2max) und schlussendlich eine verbesserte ...
Unterschiedliche Merkmale zur Steuerung von Intervalltraining, wie zum Beispiel Intervall- oder Erholungsdauer, werden von Trainern modifiziert, um bei Athleten Verbesserung ...
Um herauszufinden ob kürzere (15 – 20min) oder längere (40 – 45min) Intervalleinheiten effektiver sind, absolvierten gut trainierte norwegischen Nachwuchslangläufer*innen und Biathlet*innen eine 8-wöchige Trainingsuntersuchung. Über diesen Zeitraum ...
Eine aktuelle Untersuchung an Elite-Biathlet*innen und –Langläufer*innen zeigt, dass zwei Intervalleinheiten pro Woche mit einer effektiven Belastungsdauer von circa 60 Minuten bei 85 Prozent der maximalen Herzfrequenz, zu verbesserter ...
